Kalori Yakım Hesaplayıcı

Kilonuzu, yaptığınız sporu ve süresini seçin; tahmini kalori harcamanızı, yağ eşdeğerini ve aylık etkisini görün.

Kilonuz75 kg

40 kg150 kg

Aktivite

Süre45 dk

10 dk120 dk

Haftalık antrenman sayısı3 gün

1 gün7 gün

Tek antrenmanda tahmini kalori502 kcal

Dakikada ortalama11,2 kcal

Yağ eşdeğeri (1 g yağ ≈ 7,7 kcal)65 g

Bu programla aylık toplam6.476 kcal

1 kg yağ eşdeğeri için gereken antrenman sayısı16

Ücretsiz deneme günü al

Değerler Fiziksel Aktivite Özeti'ndeki (MET) ortalama değerlere dayalı tahminlerdir; gerçek harcama yaş, cinsiyet, kondisyon ve yoğunluğa göre ±%20 değişebilir. Vücut yağı yalnızca egzersizle değil beslenmeyle de belirlenir. Sağlık sorununuz varsa antrenmana başlamadan hekiminize danışın.

Diğer araçlar

Bir Tekrar Maksimum (1RM) HesaplayıcıKaldırdığınız ağırlığı ve tekrar sayısını girin; tahmini 1RM değerinizi ve hipertrofi, güç ve dayanıklılık…Hangi Üyelik Bana Uygun?Dört soruyla Classic, Plus ya da Premium üyeliklerden size en uygun olanı bulun.

Ücretsiz deneme gününü ayır

Tüm kulüp olanaklarını bir gün boyunca dene, bir grup dersine katıl ve antrenörle hedeflerini konuş. Taahhüt yok.

Teklif Al +90 212 555 90 00